激しい運動をしなくても、激しい筋トレをしなくても、健康を維持することを目的とするならば、とりあえず歩けばよい、と言われています。 でも、それがなかなかできないのです。わざわざ歩かなければならないという義務感が、１つの原因です。習慣化ができな…