スマホを見る機会が多くなった現代では、どうしても目を酷使しがちです。 目の疲労だけならいいのですが、スマホを見ているときの自分の姿をちょっと想像してみましょう。 多くの人は、首が前に出ているはずです。首が前に出ることによって、両肩も前へ出て…

歩いていて、他人様とぶつかりそうになったとき、とっさに避けることができますか。 電車に乗っていてブレーキがかかったときに、両足でカラダを支えることができますか。 こんなカラダを維持するためには、トレーニングをおこなえばよいのですが、トレーニ…

カポエイラって聞いたことありますか。「カポエラ」にも聞こえます。 カポエイラは、ブラジル発祥の武術だそうです。周囲の人が歌を歌いながら、円陣のなかで様々な動きが繰り広げられます。 武術の要素とダンスの要素の両方があり、珍しいと思います。 アク…

年齢を重ねても、いつまでも若々しくさっそうと歩きたいですね。体幹をきたえておく必要性を日々実感しています。 以前はふらつかなかった場所でグラつくと、少し危機感が出てきます。老後にちゃんと歩けるのだろうかと。 とはいっても、まだまだ動けるアラ…