yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ)

ウェルネスに興味ある中年男性のいろいろブログです

2019-01-01から1年間の記事一覧

短波放送でBCLを楽しむラジオ好きが今でもいるのかな

古くからあるラジオはテレビに主役を譲り、テレビはネット動画に主役を奪われつつあります。 こんなインターネットの時代に、遠くから飛んでくる電波を、わざわざラジオで聞く人が、どれだけいるのでしょう。 BCLといってピンとくる人が、どれだけいるの…

ストレスを減らすための非日常体験の法則

ストレスを発散するためのハウツーは、いろいろとあります。 人によって、方法はさまざまですが、 自分なりに考え、誰にでもできることを思いつきました。 ひとことで言えば、非日常のなかに、自分自身を投げ込んでみる。 できれば、経験したことのない体験…

若さを保つための秘訣は右肩上がりの法則

年齢を重ねてくると、だれでも若さを保ちたいと願います。 若さを保つための秘訣が、雑誌などにいろいろと記載されています。 結局、何をどうしたらいいのか、迷います。そこで、自分なりの答えの1つです。 ひとことで言えば、右肩上がりを脳が感じるように…

若いときこそ海外旅行で英語勉強のモチベーションをアップ

海外では、ぶっそうな事件が起こることもあり、積極的に海外旅行しようとは思わない人が多いかもしれません。 費用がけっこうかかることも、海外旅行を敬遠する理由の1つ。お金がない若い時は、とくに。 しかし、若いときこそ海外旅行へ行くべきです。英語が…

スムージーに初心者が初挑戦

とあることがきっかけで、スムージーを作る体験をしてきました。 市民講座のようなスクールで、初心者として1日体験しました。 見知らぬ人といっしょになって、初めてグリーンスムージーを作り、飲みました。 超初心者がスムージーの作り方を学んだきっかけ …

ウォーキングで姿勢を良くしてダイエットするために習慣化を

激しい運動をしなくても、激しい筋トレをしなくても、健康を維持することを目的とするならば、とりあえず歩けばよい、と言われています。 でも、それがなかなかできないのです。わざわざ歩かなければならないという義務感が、1つの原因です。習慣化ができな…

民放連の要請でラジオのAM放送がFM放送へ一本化?

日本民間放送連盟(民放連)の要請で、民放ラジオのAM放送がFM放送に一本化できるようになる。最近、そんなニュースがありました。 ラジオに興味ない人にとって、何の意味もないニュースです。しかし、ラジオ好きにとって、これは結構インパクトあるニュース…

桜満開

桜 家の近くに咲いていた桜を撮ってみました。

公共スポーツ施設はジムだけでなくいろいろと利用可

定期的に何かのスポーツをしていない限り、公共のスポーツ施設である体育館へ足を運ぶことは、ほぼないと思います。 しかし、公共のスポーツ施設である体育館は、意外と使えます。 マシンジムにしても、スポーツ教室にしても、コスパ最高です。 ジムを公共の…

社内イベントの企画をまかされた幹事になったとき

普段働いている職場で忘年会や特定のパーティーといったイベントを開催することがありませんか。 そんなとき、イベント中の企画を外注するわけにもいかず、予算内で、社員のだれかが幹事をして、企画をたてることになります。 幹事に慣れた人であれば良いの…

眠りが浅いときの改善法

睡眠が十分にとれず、眠りが浅い日があります。 入眠できても、夜中の2時とか3時にいったん目が覚めてしまい、その後あまり深い眠りができずに、朝を迎えます。 睡眠が十分にとれなかった日の仕事は、集中力を失っているため、あまり重要なことができませ…

水回りの掃除では100均商品が大活躍

整理整頓は、得意な方ではありません。料理も得意ではありません。 掃除機を使うことくらいは普通にできますので、家事のうち、なんとかできるのは掃除くらいです。 掃除といっても気になるのは、水回りです。 洗面所に置いてあるコップの汚れ、お風呂の湯あ…

初心者でも割と簡単な野菜作りの楽しさ

年齢を重ねるとなぜか野菜作りをしたくなる人がいます。自分もその一人です。 子供の教育のために、と野菜作りを始める人もいます。 野菜作りをしたくなった場合、どうしたらいいのでしょうか。 NHKのeテレなどを参考にしながら、初心者でありながら手探…

オトコによる化粧品学習(3)

化粧品技術者を経験したことのあるオトコが化粧料について語ります。化粧料は、広い意味では、医薬部外品も含みます。化粧料は、広い意味では、以下のものを含みます。 ここで熱く論じる化粧料は、基礎化粧料に絞ります。化粧水、乳液、美容液、クリームなど…

オトコによる化粧品学習(2)

化粧品技術者を経験したことのあるオトコが化粧料について語ります。化粧料は、広い意味では、医薬部外品も含みます。 ここで熱く論じる化粧料は、基礎化粧料に絞ります。化粧水、乳液、美容液、クリームなど、皮膚に潤いを与え、清浄に保つことを目的とする…

オトコによる化粧品学習(1)

化粧品技術者を経験したことのあるオトコが化粧料について語ります。化粧料は、広い意味では、医薬部外品も含みます。化粧料は、広い意味では、以下のものを含みます。 口紅などのメイクアップ化粧料、 歯磨きペーストなどの口腔内で使うもの、 入浴剤、 毛…

スポーツでもあり余暇でもあるダンスの効果はズバリ、脳

スポーツジムでダンス系のフットネスプログラムを受けました。 ダンスというほど踊れていませんが、ダンスをした気になれるし、消費カロリーも多くなるし、貴重な経験でした。そのとき、ふと思いました。 ダンスをスポーツとして扱えばいいのか、芸術的な行…

今どきのメモの取り方を工夫するための道具

中年以降になると、頭のなかで思いついたことをすぐに忘れてしまいます。 この対策として、できるだけメモに残すことにしています。 すぐにメモをしないと、すぐに忘れます。例えば、財布のなかに紙片を入れておいて、メモをするようにしています。 今どき、…

顔は男でもいろいろとケアすべき

男も見た目が重視される時代です。 年齢を重ねても、いや年齢を重ねたからこそ(衰えを抑えるために)顔はケアすべきです。 せめて清潔感を出せるように日々努力が必要です。 無精ひげはもっての他、また、メガネの選択も重要です。 ヒゲとメガネに絞って、…

現金および電子マネーの併用と使い分けとメリット

商品を買って支払うときに、現金で支払ったり、貯めたポイントを使って支払ったり、または、電子マネーで支払ったり、選択肢が増えてきました。 現段階では、両方の併用、使い分けをしている状況です。 無駄使いさえ気にしなければ、全部電子マネーで支払え…

乳製品の種類と特徴について語る

私は、けっこう乳製品が好きです。いいかえますと、乳系(チチ系)が好きです。 アイスのなかでもバニラ系が好きであったり、コーヒーや紅茶に牛乳をたっぷり入れるのが好きであったり。。。 また、牛乳のような乳飲料として低脂肪乳があります。 価格は高め…

水中においてインナーマッスルや体幹の鍛え方

筋トレがブームです。いまや国民的課題になっています。 年齢を重ねた人は、健康目的で筋トレする場合が多いでしょう。 一方、若い人は、自分の「見た目」をもっと良くしようと筋トレに励みます。 「見た目」ですから、カラダの表面のカタチを整えようと必死…

男性が清潔感を出すためにまずカラダを洗うアレコレ

中年以降、年齢を重ねるとわかってきます。 自分ではどうすることもできない、カラダの衰えと、衰えに伴ってカラダが「汚く」なる感覚。 どうしようもないところもありますが、年齢を重ねても清潔感を保つことは可能です。 「清潔」かどうかではなく「清潔感…

ストレッチマニアと筋トレマニア

デスクワークの仕事をしていると、首、肩、腰のストレッチを意識して行わないと大変なことになります。 世の中は筋トレマニアが増えているようですが、肩こりなどに悩まされている人のなかには、ストレッチマニアもいるはず。 何を隠そう私もストレッチマニ…

昼休みの過ごし方は会社や職場でどうするべき?

会社や職場での昼休み。昼食も取るし、休みたいし。 過ごし方は人それぞれですが、午前中や前日の疲労感を昼休みで解消して、疲労感を感じずに、その日の仕事を行うことができたら、どんなに良いでしょう。 昼休みの過ごし方をあれこれ試してみました。 チョ…

音楽に限らず音情報で頭を活性化

人間が得る情報の大半は、視覚情報です。聴覚、嗅覚の情報は、さほど多くありません。 一方で、動物は、種類によっては視覚よりも聴覚や嗅覚が発達しています。 人間は、古代の動物が進化してきたものなので、聴覚や嗅覚をあなどってはいけないと思われます…

のんびり?すばやい?情報収集の手段

今どきの情報収集の手段は主に何でしょう。 スマホにネットニュースアプリを入れたら、簡単にその日のニュースを知ることができます。 ニュースだけでなく、健康情報、ファッション情報、料理情報など、いろいろな情報を得ることができます。 便利に利用でき…

仕事中の男のアンダーウェアについて

特に夏になると、仕事がデスクワークであっても通勤で汗だくですね。 そのまま着替えずに夜まで仕事をしていると、自然乾燥するかもしれませんが、必ずしも快適とはいえません。 アンダーウェアの一工夫で、快適に一日中過ごせるかもしれませんよ。 今どきの…

口腔ケアで口臭を防ぐエチケットのいろいろ

口臭が気になることがあり、口腔ケア(お口のケア)に気を使います。 髪型、ヒゲなどは、目に見えるのでわかりやすいのですが、口臭は、自分ではなかなか気づきにくいものです。 ブラッシングをこまめにすることを心がけています。歯ブラシの毛先の形には、…

車に乗りたいときだけいろんな車に乗れる楽しさ

自家用車の運転は、楽しいものです。 運転自体も楽しいですが、車によって違う乗り心地も楽しめます。 車好きの人にとって、各車の良いところ、悪いところを語りだすと、いくら時間があっても足りないと思います。 一方、私はあまり車に執着がありません。で…