最近、腸活というキーワードがよく挙がり、生きた乳酸菌やビフィズス菌を積極的に摂るべきと聞きます。
生きた乳酸菌を腸内に入れると、大腸菌の繁殖を抑えて、腸内環境がよくなるのだとか。
最近知った情報ですが、大腸菌というわかりやすい悪玉菌だけが悪いのではなく、腸内細菌のバランスが崩れると、もともと腸内にいた日和見菌（ひよりみきん）が悪玉に代わるとか。
カビの１種であるカンジダといった真菌が異常に繁殖してしまう場合もあるそうです。
そうなると、病気ではないけどなんとなく調子が悪いという、ビジネスパーソンにとって嫌な状態になるわけです。
人間の皮膚にもいろんな細菌がいて、腸内細菌のように縄張り争いをしているようです。
実は、死んだ乳酸菌を皮膚に塗っても、生きた乳酸菌を皮膚に塗った場合とは違う効果があるそうです。
死んだ乳酸菌の死骸が、表皮にいる善玉菌の増殖を促すそうです。一方、
生きた乳酸菌であれば、乳酸を生成するので皮膚を酸性状態にするため、悪玉菌の増殖を抑えるそうです。
生きた乳酸菌を皮膚に塗布すると、ニキビの原因であるアクネ菌の増殖を抑えるという研究段階の結果もあります。
でも、生きた乳酸菌も万全ではありません。
乳酸菌の種類（菌株）によっては、多少、善玉菌とケンカしてしまうようです。
乳酸菌入りの食品で、菌株の番号まで書かれたものを見かけますが、皮膚に塗るための乳酸菌でも、同じように菌株まで記載した化粧品が登場するかもしれません。
最も期待するのは、世の中でたくさん困っている人がいる白癬菌（水虫菌）への効果です。
もし、乳酸菌のうちの特定の菌株が水虫に効くのなら、かなりの大発見です。
カンジダ菌も同様です。
もともとだれでも皮膚・口腔・外陰部・消化管などに持っている真菌ですが、まれにわるさを起こします。
乳酸菌と喧嘩させることで、おだやかにカンジダ症を抑えることができれば、わざわざ薬を使う必要がありません。
腸内で知らず知らずのうちにカンジダ菌が増えることもあるそうです。
今の不調は、腸内でカンジダが増えすぎているせいかもしれません。
やっぱり、腸活って大切ですね。
なんだか最近急に乳酸菌サプリの数が増えました（笑）。
