仕事で頭を使うと、興奮してしまって寝つきが悪くなる場合があります。 寝つきだけでなく、夜中に目が覚めてしまいます。 そうなると睡眠不足となり、結果として睡眠障害の症状となります。 寝る前にスマホを見ないとか、ストレッチでリラックスするとか、睡…