デスクワークで多忙になると、眼精疲労は起こるわ、肩こりは起こるわでカラダが硬直してきます。 最近、２か月くらいにわたって多忙なので、カラダが悲鳴を上げる前に対処しようとあれこれ実践しています。 とにかく血行が悪くなっているのが原因だと割り切…

60歳を超えたらワクチンを打ちなさいよ、という情報をよく聞きます。 最近有名なのは、帯状疱疹ワクチン。 身近にも帯状疱疹になってしまって、ずいぶん痛い思いをした人がいるようです。 そろそろ自分も帯状疱疹ワクチンを打った方がよいのかと思いつつ、毎…

夏休みの長期休暇が終わってしばらくすると、世の中が突然に動き出した感があります。 仕事の依頼が急激に増えました。 仕事が増えるのはいいのですが、急激に増えるとどうしてもカラダに負担がかかります。 年齢を重ねたカラダは、休み休み動かさないとすぐ…

50代を超えると、やはり40代とは違うなと感じることがあります。 40代では、いよいよ老化が始まったという気づきがありましたが、50代では老化を実感する現象がカラダのあちこちに。 今までの生活習慣も体に影響を与えていることに気づいているものの、どう…

年齢を重ねると、若いころに可能であったことが徐々にできなくなります。 体も脳も老化してしまう中年以降の人生は、自分の能力をあきらめていく時間でしかないのでしょうか。 自分の老化と真正面から向き合って考えてみるのも大切な時間です。 竹内まりや …

機能性ディスペプシア（FD）という症状名を聞いたことがありますか。 なにやら難しそうな病名に思えます。 胃に不快な症状があるにもかかわらず、明らかな病気（腫瘍、炎症など）がない場合に、このような病名がつけられるようです。 以前から胃腸の機能はあ…

最近、腸活というキーワードがよく挙がり、生きた乳酸菌やビフィズス菌を積極的に摂るべきと聞きます。 生きた乳酸菌を腸内に入れると、大腸菌の繁殖を抑えて、腸内環境がよくなるのだとか。 最近知った情報ですが、大腸菌というわかりやすい悪玉菌だけが悪…

先日の夜になんとなくＮＨＫテレビを見ていました。 肩甲骨の動きが悪いために腕が上がらない人の症状改善について解説していました。 なんだ、また肩こり改善の番組か、、、と思っていたのですが、今までの話とちょっと違う。 腕が上がらない原因は、肩甲骨…

若いカラダであれば、多少運動しても汗をかいた後にじっとしていれば、そのうち体温が勝手に下がっていました。 しかし、中年後期ともなるとそうはいきません。 いったん体温が上がるとなかなか下がってくれない、という実感があります。 無理やりでも体温を…

人間工学の観点から、「立ち仕事」と「座り仕事」のどちらが体にとって良いかは、長年考えてきました。 座る時間が長いとカラダがおかしくなるという実感があるのです。 立ちっぱなしの仕事をしている人からすれば、なんて贅沢な話かもしれませんが、予想以…

仕事で過緊張になってしまい、夜になっても緊張状態が続き、不眠傾向になってしまう自分を自覚しています。 なんどもあることなので、今夜は眠れそうにないな、と予感できます。 自覚がなくても、首や肩の筋肉が凝り固まっていると、リラックスできず、睡眠…

いまさらいうまでもありませんが、日本の夏の蒸し暑さは世界中でもピカイチ？ 女性はいろいろと気を遣う人が多いけれでも、男性（特におじさん）は、臭い対策をあまり意識していない場合があります。 若いときは単なる「あせくさい」で終わっていたとしても…

所用があって地元に帰りました。 数年に１回帰っているとはいえ、今住んでいる街とは時間の流れが違う地方です。 家の周りには今も田んぼがあり、子供のころに泥だらけで遊んだ川があり。 その川には、住み着いてしまったか大きな白い鳥が悠々と歩いています…

自律神経が乱れる原因のひとつ、いや、大きな原因は、仕事で根を詰めすぎた場合です。集中力を続けすぎたときです。 毎日毎日多忙で、睡眠もあまり十分にとれなくなった状態は、かなり危機的状況です。 そんなとき、応急処置としてすがりつくのは、マッサー…

５０歳代ともなると、どうしても白髪が増えてきます。 嫌ではありますが事実ですし、誰にでも起こる現象です。 自分自身は白髪が少ない方なので若く見られがちですが、それでも鏡を見てクシで髪の毛をといでいると、１本だけピンと外向きの白髪が見えます。 …

自分の定年が見えてきた一方で、世の中は人手不足。 まだ無理がきく５０歳代は、なんだかんだとアナログ的なやり方で仕事をごり押ししてしまう、少しだけ昭和世代です。 以前なら、５０歳代のベテランが進んでやらなくても「若手がやれ」で済んだのでしょう…

多様性の時代といわれています。 先日、飲み会があったのですが、確かに共通の話題があまりなく、人それぞれ好みのエンタメを楽しんでいるようです。 しかも、男女だからといって男らしいとか女らしいとかを相手に無理強いしてはいけない時代です。 勘違いし…

目の検査によって網膜が薄くなっているといわれました。 経過観察なので治療はしてませんけど。 緑内障ではないけれど、緑内障の傾向につながるんだとか。 身内に緑内障の人がいないか確認されました。 もともとド近眼なので、老齢になったら緑内障に気を付…

ＮＨＫのテレビ番組で見たのですけど、ツボを刺激すると、特定の症状が緩和されるのは、医学的に実証される例もあるのだとか。 個人的には、東洋医学をバカにしてはいけないと思うのです。 数千年にもわたる「人体実験」の結果が積み重なっているのですから…

ドラッグストアへ行くと必ずといっていいほど睡眠サプリコーナーがあります。 睡眠に困っている人が多い証拠です。 私もその一人なのです。 配合されている成分を見ると、いくつか気になるものがあります。 ややこしい薬は避けたいので、普通に摂取している…

カラダをマッサージしてもらっているとゴリゴリとした硬いところがあります。 この部分をもんでもらうと少し痛いですが気持ちよいです。 この硬い部分はいったい何でしょうか。 硬いところをもみほぐすと楽になる、なんて少し非医学的な感じがしてうさんくさ…

秋を迎えようとしているこの季節は、なぜか仕事が忙しくなります。 世の中の社会人のサイクルでもあるのでしょうか。 処理しなければいけない仕事を無理やりこなしていると、どうしてもカラダとココロに負担がかかってきます。 ココロはだませまずが、カラダ…

世の中で平等に与えられている唯一のものは、時間だと思っています。 これは、どう考えても正しいと自分なりに確信していたのですが、「時間の流れ方」ととらえるか「機会の与えられ方」ととらえるかによって、変わるようです。 確かに、時間は誰もが平等に…

首や肩のコリがひどくなると、マッサージ屋さんに行く人はいると思います。 私は、割と人にもんでもらうのが好きな方なので、デスクワークで首や腰がつらくなったときは、数千円を使ってでもマッサージしてもらいます。 といいますか、他人様にカラダをもん…

「ソバーキュリアス」（Sober Curious）。 英語なのかどうかもわからない言葉です。 最近になって言われ始めたようです。 実は、これ、私は大賛成なのです。 ソバーキュリアスは、アルコールを控えたり、完全に断酒したりするライフスタイルや考え方です。 …

夏になると食欲が落ちて体重が減る、なんていう話を聞きます。 私の場合、真逆です。 「暑い」というストレスが食欲に向かうと食事だけでなくお菓子類も食べてしまい、結果、体重が増えます。 おそらく、のどの渇きをいやすために清涼飲料水をガブガブ飲んで…

中年以降になるといろいろとポンコツな部分が生じます。 四十肩、五十肩という症状をよく聞きますが、実際に腕が上がらなくなったことはありません。 でも、デスクワークのせいか、右の肩甲骨だけゴリゴリ鳴るし、ある角度で腕を上げたときだけ少し痛いので…

歩行は、ヒトの動きの基本です。 歩行できなくなったら、ヒトとしての活動の大半がなくなってしまう、というと言いすぎでしょうか。 歩くには、足腰の筋力が大切です。 でも、年齢を重ねると足腰の筋力は低下します。 筋力の低下にあらがうように、適切な筋…

暑い季節になると、（言いにくいですが）カラダのどこかで​皮膚と皮膚とが密着しがちで、黒ずんでしまうことがあります。​ あまり他人様には相談できない場所が黒ずみます。 きっと、皮膚同士が重なり合っている時間が長いせいだろうと思っています。 ならば…

過ごしやすい季節になり、サクラも咲いたというのに、花粉症がひどくなりました。 きっとヒノキ花粉のせいでしょう。 鼻の症状におさまらず、全身に症状が出ています。 まるでカゼをひいたかのように、カラダがだるくて集中力が続きません。 寝ても寝てもま…