少量なら問題ないと思われているお酒。
ですが、中年を過ぎるとお酒の悪影響がかなり実感できてしまいます。
お酒は主に肝臓で代謝されます。
長年の摂取で肝臓に炎症が起こります（飲みすぎの場合）。
脂肪肝や肝硬変などのリスクが高まります。
中年以降は代謝機能が低下するため、特に注意が必要です。
久々に日本酒を飲むと、よくわかりますよ。
日本酒がおいしくて水を飲まずにどんどん飲んでしまい、目の前で意識を失った中年男性をみかけました。
自分にも起こりそうです。
お酒の量が増えると、心臓病のリスクも上昇します。
中年は、高血圧や高コレステロールの影響を受けやすいため、お酒の摂取は慎重に考えるべきです。
アルコールは認知機能にも悪影響を与えます。
中年からは認知症のリスクが高まるといわれています。
お酒の摂取量との関連性が指摘されています。
やはり、中年以降は摂取量を抑えることが重要です。
標準的な摂取量を守り、無理なく楽しむことが大切です。
濃いお酒を飲む場合、水を多量に飲むことがコツのようです。
飲んだ日の夜は、ビタミンＣのサプリを飲むと、悪酔いしないという実感があります。
お酒が中年以降のカラダに与える悪影響は小さくありません。
肝臓、心臓、筋肉、認知機能に影響を及ぼす可能性があります。
健康を考えるなら、摂取量や頻度を見直し、適切な範囲で楽しむことが必要です。
健康な老人になるためには、お酒との付き合い方について、今できることから始めましょう。
