yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ)

ウェルネスに興味ある中年男性のいろいろブログです

運動 睡眠 食事の良し悪しですべて決まる健康事情

理屈ではわかっています。 適度な運動、十分な睡眠、普通の日本食の食事、これらを毎日繰り返していれば、そうそう簡単には病気になりません。 ということは、病気になるのは、、、、、 運動不足、睡眠不足、毎日のジャンクフード ということです。 これって…

めんどうなパスワードの保管方法

ネット上でいろいろなサービスを利用すると、パスワードの入力を要求されます。 すべて同じパスワードだと心配ですので、いろいろと変えて、複数のパスワードを使うようにしています。 ほとんどの人がそうではないでしょうか。 でも、時間が経過すると、どの…

ギブアンドテイクを自覚して感謝できる人間に

ヒトは、他人と関わり合わなければ生きていけない動物だそうです。 確かにそうのようです。 この1年以上にもわたる巣ごもり生活では、最初は人と会わずに心地よかったのですが、もうすでに限界です。 やっぱり、人は、どこかで人に頼って生きています。 職…

バズる技術は個人能力?予算次第?

日本は資源のない国だから技術立国で行かねば・・・なんて昔から聞くセリフです。 技術立国を目指すのなら、まず人を育てないといけません。 そういいながら、どんどん人口は減少していきます。 人口が増えていく状況では、面白いアイデアを思いつく人が勝手…

仕事の合間に筋トレやストレッチするための場所

特にデスクワークをしている人。 ほぼ一日中座ったまま仕事をすることになります。 エコノミー症候群になるのではないかと心配するほど、長時間座り続けています。 長時間座り続けると、同じ姿勢を続けることになります。 同じ姿勢を続けると、動かさない筋…

糖分ってアルコールと同じように中毒性、依存性

巣ごもりの生活が長引いたせいで、アルコール飲料の販売量が好調なのだとか。 お酒が好きな人はけっこういますね。 そうではなく、「酒でも飲まないとやってられないわ!」かもしれません。 適量のアルコールは気持ちをほぐしてくれるので、特に多人数で話を…

スマホを使い慣れていないご老人にこそ格安スマホ

ワクチンを予約するために、電話でないと予約できない、そんなご老人がほとんどでしょう。 世の中の変化が激しすぎて、スマホだけでなく、パソコンの操作にもついていけない人がほとんどです。 仕事でもパソコンを使わなかったのですから、しょうがないです…

生きにくいと感じているなら仏教の教えをヒントにするのも良い

今まで恵まれていたのでしょう。 「生きにくい」という意味がまったくわかりませんでした。 しかし、年齢を重ねるとその意味がなんとなくわかるようになってきました。 生きるエネルギーが少ないというよりも、生きるエネルギーが少なくなるような経験をどれ…

SIMフリーのスマホタブレットを購入しようとするとほぼ中華製品ですね

SIMフリーのスマホタブレットを購入しようと思いました。 小さい画面のスマホでは、目がつらいのです。 しかも、SIMフリーを選択しました。 SIMフリーを選択すると、設定がめんどうではあるけれど持ち運んで使えますから。 そんな前提条件でタブレットを購入…

極めないと気が済まない人が多い日本人のチカラをすんなり仕事につなげられたらいいのでは

少し前までクールジャパンなどという決まり文句で、日本の良いところがもてはやされていたと思います。 昨年の始めまで、日本に来る観光客にも日本の評判は良かったと記憶しています。 最近、エンターテイメントの世界で、お隣の国の勢いがすごいものだから…

教養や知識をタダで手に入れることができるラジオ

なにかわからないことがあれば、ネット上で検索すれば概要は理解できる時代です。 少し突っ込んで知りたい場合、動画配信サービスで親切に解説してくれているチャンネルもあります。 タダで知識を増やすことができます。 動画配信サービスは、すでに市民権を…

人類はいまさら核エネルギーを手放せないのかも

脱炭素という号令がかかり、世界中が石油以外のエネルギー開発を進めています。 日本もそのなかの1国。 ですが、石油に代わるエネルギー技術は、進んでいるのでしょうか。 技術自体はあるかもしれませんが、世の中にその技術を広める仕組み作りが進んでいな…

安く語学を学ぶならNHKを利用すればできますやる気さえあれば

以前から有名な、NHKのラジオ第2放送の語学講座。 中波の電波で放送しているので、ラジオで聞くと音質はあまり良くないですね。 そのうち、「らじるらじる」というインターネットサービスが始まり、音質も良くなりました。 最近では、民放ラジオと同様に…

脱炭素というけれど代わりにどんだけの電気が必要か予想してみましょう

日本国も急に脱炭素、脱炭素とPRするようになりましたね。 将来は、石炭、石油、天然ガスを燃やしてエネルギーを取り出すことをやめましょう、ということはよくわかります。 代わりに電力を使うことになるのでしょう。 風力発電、太陽光発電など、燃やさな…

少なくともあと1年まだまだ続きますよきっと

自由に行動できない春も2回目。 世界のほかの国では、ワクチン接種も進み、克服したような気分も出始めているようです。 それに釣られてか、がまんの限界なのか、日本でも「あと少し」感が出てきたのかもしれません。 しかし、感染者数は増えています。 よ…

USB経由で充電するときの注意点は形状と電圧/電流それだけ

スマホを日常的に使用する生活になって、毎日、夜にスマホを充電することがあたりまえになりました。 ガラケーであれば、充電しなくても1週間程度もつ場合もあったのですが。 しかし、毎日充電していると、そのうちケーブルが傷む場合もあります。 コンセン…

絵心という能力はすごい才能

だれでも自分にとって得意なこと、不得意なことを自覚しています。 運動が苦手だけど文章を書くのが得意、音痴だけどダンスがうまい、など。 ひとにはいろんな能力がありますが、わかりやすい能力の一つに「絵をかける」という能力があります。 突然、「おじ…

日本の男性はいまだに亭主関白か

朝の通勤時間に、小さい子を連れて会社へ向かう若いパパさんを見かけることが多くなりました。 数年前くらいから、こんな光景を見る機会が多くなりました。 今の団塊の世代からすると、少し信じられないのかもしれません。 でも、夫婦で働くことが当たり前の…

最近の流行についていくにはテレビよりもネット情報

以前でしたら、トレンドの俳優さんはみなテレビのなかにいました。 はやりの曲もテレビから聞こえてきました。 なので、テレビの番組を見ていれば、だいたい世の中の流行がわかったのです。 それが、今や、自分からネット情報を探らないとなかなかついていけ…

災害時を考えると蓄電池はいろいろと持っておくべきです

地震災害、台風災害、今年もどうなるかわかりません。 自然災害にしょっちゅう襲われてしまうのは、日本の宿命かもしれません。 なので、あらかじめ対策をしておく必要がありますね。 その1つが、電源の確保です。 ラジオを聴くためにも電池という電源が必…

途中まで踏ん張っていたけど1年で運動習慣を失って変わってしまった体形をどう立て直す

ちょうど1年前くらいから外出を控えるようになりましたね。 もう1年前ですか。 それでも、ちょうど1年間はまだ、運動習慣を失いたくないと思い、ちょくちょく運動していました。 運動習慣の効果を実感していましたから。 せっかく週1回の運動習慣があっ…

小さくて見づらいスマホやノートPCの画面をテレビの大画面へ

スマホの文字は小さいので、年齢を重ねた人にとってはどうしても見づらいものです。 スマホどころか、ノートパソコンの画面も小さく感じます。 とにかく小さい文字を追っかけるのは、老眼が進んだ目にとって非常につらい作業です。 そこで、大画面で文字を見…

スマホとタブレットの2台持ちでもいいんでない

スマホは便利だけど、老化が進んだ目には画面が小さい。 小さい文字を読むのは、けっこうつらいのです。 しかも、長時間見続けるのは、かなり過酷です。 スマホでなくタブレットにして、大きい文字で見るのが苦肉の策です。 しかし、タブレットをそのままス…

責任を負わずに見ていられるペット動画はそりぁかわいいですよ

ひまつぶしに動画を見ていると、いつのまにか動物の動画を見ていることが多いです。 特に子猫や子犬の表情は、なんともいえずかわいいものです。 子供のころ、屋外で犬を飼っていたことがありますが、現代では室内でペットを飼うことが当たり前ですね。 たし…

考えなくても味が決まる既成の調味料は料理苦手な人にも便利

料理ができると、どんなにいいでしょう。 私自身、実は、自分自身が食べるための料理はできるのですが、他人に食べてもらうほどの料理はできないのです。 ご飯もたけるし、麺もゆでることができるし、肉や野菜を切ることだってできます。 でも、何ができない…

現金から電子マネーにシフトした方が出費管理しやすい

100均ショップへよく行ってしまうのです。 値段の割に品ぞろえが多いため、掘り出し物を探す気分で、用もないのに行くことすらあります。 デフレの象徴のように言われますが、便利な生活を安くできるのならこんな便利なお店はありません。 もし、意味もな…

気温の変化で自律神経が混乱したときは温度変化で整える

春になりつつある季節は、気温の変化が激しいですね。 日ごとの気温変化も激しいですが、1日のうちの気温変化も激しいです。 そんな環境では、カラダがだるくなってり、あたまが重く感じたり、変な不調が出てきます。 きっと、それは自律神経が乱れたせいで…

お酢を作る酢酸菌が花粉症に良いそうです

花粉症に苦しまされている真っ最中です。 くしゃみに始まり、次第に頭がぼーっとしてきます。 点鼻薬でしのいでいますが、一時しのぎです。 花粉症を薬でなく舌下免疫療法で軽減 舌下免疫療法という治療法を試したことがあります。 毎日1回、スギ花粉の入っ…

俳優と歌手で年齢による下り坂が激しいのはどっち

俳優と歌手を比べて、どっちが良いとか悪いとか、私がとやかく言う資格はありません。 年齢を重ねると、見た目やワザに陰りが見えるのはしょうがないことです。 俳優と歌手と、どちらが加齢の影響を受けやすいのでしょう。 ちょっと考えてみました。 俳優さ…

イライラする裏に他人への支配欲がかくされている

他人様のなかに、やたらとイライラ感をぶつけてくる人いませんか? 気分を害するというレベルを通り越して、迷惑ですね。 だれでもわかる原因があれば納得できます。 直前にいやなことが起こって一時的にイライラした、などはわかりやすいですね。 でも、日…