便利さを追求するのは、人類に進化をもたらすので、決して悪いことではありません。 便利さを追求したからこそ、今の世の中を楽しんでいるのですから。 でも、人間の脳は、長い歴史のなかでそんな急には変われません。 アナログな環境で子供時代を過ごした頭…

花粉症がつらい。 スギ花粉だけならいいけど、ヒノキ花粉が始まると、さらにつらい。。。 薬はできるだけ飲みたくないので、点鼻薬でしのぎたいけれど、市販の点鼻薬には血管収縮剤が入っているようです。 使いすぎると、あまりよろしくないそうです。 なの…

気温が低い冬に急に動き出すと、カラダの一部が痛くなることありませんか。 例えば、歩行者信号の青が点滅し始めたとき、急に走り出すと膝が。。。 急いでしまうと、ろくなことはありません。 でも、筋力を維持しておかないとどんどん筋肉が減っていきます。…

デスクワークのつらさは、毎日デスクワークをしている人でないとわからないかもしれません。 座って仕事できるなんていいね、と言われてしまいそうです。 たしかに、一日中立った状態で仕事するよりも楽かもしれませんが、思っている以上に座り仕事は、カラ…

日中にデスクワークで目を酷使したあと、家に帰ってもさらにスマホ。 目にとって悪いとわかっていても、ネットニュースやら動画やら、ついつい見てしまいます。 というよりも、もはや日課になっています。 寝る前に小さい画面を見続けると、目が緊張してしま…

腸は第二の脳なのだそうです。 セロトニンという物質のほとんどが大腸にあるからでしょうか。 セロトニンは、脳の中で安心、落ち着きなどの感情に深くかかわっている物質です。 そんな大切な物質がなぜか腸にあるのですから、腸は何か大切な役割を担っていそ…

帯状疱疹って聞いたことありますか。 いちど水ぼうそうを経験した人のカラダには、おとなしくなったウイルスが住み着いているそうです。 そのウイルスが、免疫力の低下によってふたたび暴れだしたとき、帯状疱疹になるそうです。 ですので、年齢を重ねて高齢…

中年以降のおじさんたちは、自分たちが経験してこなかったデジタル技術の重要性にやっと気づいたかもしれません。 といいますか、これからはデジタル技術を駆使しないとやっていけないと気づきました。 しかし、「デジタル技術なんてしょせん、、、」といっ…

他人から何故こんなこと言われるのだろうと、疑問に思ったことはありませんか。 自分自身には身に覚えのない「自分の言動」が原因かもしれません。 自分を客観的に見てみたいと考えてみましょう。 せっかくのデジタル時代ですから、スマホ等の動画で自分を確…

ユーチューバーが人気になる理由もわかります。 動画のなかには、面白いものがたくさんありますから。 おすすめ動画、としてドンドン出てきますから、次々と見てしまいます。 自分から選んで見るのが動画ですから、集中してみることになります。 動画を見な…

夏になると熱中症対策もあって水分を多量に飲むように気を付けます。 スポーツドリンクが最ものどの渇きをいやしてくれる実感があります。 しかし、スポーツドリンクには、糖分が多量に入っています。 かといって、人工甘味料で味付けされたものは、あまり飲…

汗をかく季節になりました。水分補給が必要です。 水を飲んでも喉の渇きがおさまらないときがあります。 そんなときは、スポーツドリンクを飲むとおさまります。 さすが、研究されて作られたのがスポーツドリンクですね。 でも、市販のスポーツドリンクは、…

ネット上でいろいろなサービスを利用すると、パスワードの入力を要求されます。 すべて同じパスワードだと心配ですので、いろいろと変えて、複数のパスワードを使うようにしています。 ほとんどの人がそうではないでしょうか。 でも、時間が経過すると、どの…

特にデスクワークをしている人。 ほぼ一日中座ったまま仕事をすることになります。 エコノミー症候群になるのではないかと心配するほど、長時間座り続けています。 長時間座り続けると、同じ姿勢を続けることになります。 同じ姿勢を続けると、動かさない筋…

ワクチンを予約するために、電話でないと予約できない、そんなご老人がほとんどでしょう。 世の中の変化が激しすぎて、スマホだけでなく、パソコンの操作にもついていけない人がほとんどです。 仕事でもパソコンを使わなかったのですから、しょうがないです…

今まで恵まれていたのでしょう。 「生きにくい」という意味がまったくわかりませんでした。 しかし、年齢を重ねるとその意味がなんとなくわかるようになってきました。 生きるエネルギーが少ないというよりも、生きるエネルギーが少なくなるような経験をどれ…

以前から有名な、ＮＨＫのラジオ第２放送の語学講座。 中波の電波で放送しているので、ラジオで聞くと音質はあまり良くないですね。 そのうち、「らじるらじる」というインターネットサービスが始まり、音質も良くなりました。 最近では、民放ラジオと同様に…

地震災害、台風災害、今年もどうなるかわかりません。 自然災害にしょっちゅう襲われてしまうのは、日本の宿命かもしれません。 なので、あらかじめ対策をしておく必要がありますね。 その１つが、電源の確保です。 ラジオを聴くためにも電池という電源が必…

ちょうど１年前くらいから外出を控えるようになりましたね。 もう１年前ですか。 それでも、ちょうど１年間はまだ、運動習慣を失いたくないと思い、ちょくちょく運動していました。 運動習慣の効果を実感していましたから。 せっかく週１回の運動習慣があっ…

スマホの文字は小さいので、年齢を重ねた人にとってはどうしても見づらいものです。 スマホどころか、ノートパソコンの画面も小さく感じます。 とにかく小さい文字を追っかけるのは、老眼が進んだ目にとって非常につらい作業です。 そこで、大画面で文字を見…

スマホは便利だけど、老化が進んだ目には画面が小さい。 小さい文字を読むのは、けっこうつらいのです。 しかも、長時間見続けるのは、かなり過酷です。 スマホでなくタブレットにして、大きい文字で見るのが苦肉の策です。 しかし、タブレットをそのままス…

料理ができると、どんなにいいでしょう。 私自身、実は、自分自身が食べるための料理はできるのですが、他人に食べてもらうほどの料理はできないのです。 ご飯もたけるし、麺もゆでることができるし、肉や野菜を切ることだってできます。 でも、何ができない…

春になりつつある季節は、気温の変化が激しいですね。 日ごとの気温変化も激しいですが、１日のうちの気温変化も激しいです。 そんな環境では、カラダがだるくなってり、あたまが重く感じたり、変な不調が出てきます。 きっと、それは自律神経が乱れたせいで…

花粉症に苦しまされている真っ最中です。 くしゃみに始まり、次第に頭がぼーっとしてきます。 点鼻薬でしのいでいますが、一時しのぎです。 花粉症を薬でなく舌下免疫療法で軽減 舌下免疫療法という治療法を試したことがあります。 毎日１回、スギ花粉の入っ…

他人様のなかに、やたらとイライラ感をぶつけてくる人いませんか？ 気分を害するというレベルを通り越して、迷惑ですね。 だれでもわかる原因があれば納得できます。 直前にいやなことが起こって一時的にイライラした、などはわかりやすいですね。 でも、日…

年齢を重ねると筋力が落ちていくので、筋トレが必要ですよと言われ始めています。 若い人がボディメイク目的で筋トレするのは、ほぼ市民権を得ましたね。 一方、中年以降の人たちはどうでしょう。 ボディメイク目的で筋トレする人もいるでしょうけど、それよ…

寒い日と温かい日が繰り返される季節になりました。 気温の差が激しいので、自律神経が乱れる季節でもあります。 さらに、花粉が飛散し始めましたから、やや頭がぼーっとする毎日です。 花粉症を持っている人にとっては、つらい季節になりました。 花粉症だ…

中年以降に老眼が進んでも、一日のうち、しょっちゅうスマホを見てしまう生活になってしまいました。 若ければ少し休めば眼精疲労が回復するのですが、老眼が進んでくると、眼精疲労を強く感じてしまって、スマホ画面を見ていられなくなります。 肩こりや首…

冬の季節、巣ごもり情勢、ストレス解消機会の減少、など、なにかとモンモンとしてしまいます。 これを機会に自宅でトレーニングを開始した人もいるでしょう。 トレーニングといっても、筋トレであったり、ヨガであったり、ストレッチであったり、ダンスエク…

この冬は、寒波が何度がやってきて寒い日が多いですね。 地球温暖化の影響か、同じ季節のなかでも寒暖の差が激しくなったようです。 年末年始の寒波が終わったと思ったら、年始早々次の寒波がやってきて、暖かくなったと思ったら、また寒波がやってきて。 こ…