yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ)

ウェルネスに興味ある中年男性のいろいろブログです

くらし

何が最も正しそうなんて誰にもわからない

人類が初めて遭遇したものは、誰も対処法がわかりません。 あたりまえですが、この通りです。 もっともらしいことを言っていても正解ではない 今までの歴史上の経験、医学的知識、といった人類の知恵を総動員しても、結局のところ正解はわかりません。 もっ…

ウイルス騒動で運動施設が使えなくなると生活習慣が変わってしまい二次的な影響が

たいへんです。 新型コロナウイルスの影響で経済も大変かもしれませんが、普段の生活リズムも狂ってしまいました。 週1回の定期的な運動ができなくなってしまうと、単に太るという問題だけでなく、精神的にも大きな影響が出始めました。 小学生が学校へ行け…

筋トレと不便な生活と、どっちを取りますか

老若男女、筋トレの重要性を認識していることと思います。 若い人は、良いコンディションを保って見た目も美しくありたいという目的をもって、筋トレに励みます。 年齢を重ねれば、体力維持やケガの防止といった目的で、筋力の低下を防止するために筋トレに…

人間は本来雑食系の動物であるべき

個人的意見ですが、人間という動物は本来、雑食であるべきです。 食べ物を1種類に限定しないように心がけるべきです、というのが私の考え方です。 草を食べてタンパク質を作れるウシなどとも違うし、草食動物だけを食べて健康でいられる肉食獣とも違います。…

いろいろな種類のナッツをおやつとして効果的に利用

ナッツは種実類(しゅじつるい)ともいうそうです。 いろいろな種類があります。 身近な食べ物ですが、毎日食べる習慣はあまりないといえます。 よく考えると、ナッツは種ですから、命の源ともいえます。 そんなナッツですから、食べるとカラダにいい効果が…

せめて体臭を予防して清潔感のある中年男性になりましょう

混雑した電車のなかで不快な思いをすることがあります。 はっきり言いますと、他人様の体臭で不快な思いをすることがあります。 単なる汗臭さであればよいのですが、もはや何の臭いかわからないくらいにひどいときは、その人から離れたくなります。 悪い人で…

ストレスで筋肉も心も緊張したらほぐすのが一番

ちまたでよくいわれる「ストレス」って、いったい何でしょう。 目に見えない、得体の知れないものでしょうか。 筋肉や心の緊張を生んでしまうストレス 人によって違うと思われますが、ストレスとは何か刺激を受けたときに緊張を生じさせるものといえそうです…

身だしなみで清潔感ただよう中年男性へ

カラダを清潔にしておくことは、健康上も大切です。エチケットとしても重要です。 特に年齢を重ねてくると、悲しい現実ですが肌や髪の毛のツヤも低下してくるので、毎日きちんとお風呂で洗いましょう。特に夏の季節は。 しかし、清潔にしていればそれで良い…

海外旅行でリゾートへ行くための持ち物(快適なホテル滞在の下準備)

リゾートへ海外旅行へ行くとなると、それなりに費用がかかります。 ゴージャスな滞在をしたいけど、セレブではないので、使わずに済むところは節約したい、そう思うのが一般庶民の考え方です。 できるだけお金をかけずに、ぜいたくなホテル滞在を満喫したい…

中年の男が身だしなみについて基本を押さえて少しだけ冒険

ちょっと冒険するおじさんの身だしなみ。 今までとは違う格好をして、気分を変えたいと思い、最近チャレンジしたことを書きます。 チャレンジといっても、もはや中年の男です。最低限必要な身だしなみはいたします。 仕事中に奇抜な格好はできないので、ビジ…

安く賢く利用できる100円ショップのおすすめ小物

主に100円ショップの小物で、清潔・快適な生活を送ることができます。 中年オトコの視点ですが、おすすめできる小物です。参考になれば。 100円ショップの小物でおすすめできるタオル コットン100%のタオル、化学繊維のタオル、両方とも100円ショップにあり…

眠りが浅いときの改善法

睡眠が十分にとれず、眠りが浅い日があります。 入眠できても、夜中の2時とか3時にいったん目が覚めてしまい、その後あまり深い眠りができずに、朝を迎えます。 睡眠が十分にとれなかった日の仕事は、集中力を失っているため、あまり重要なことができませ…

水回りの掃除では100均商品が大活躍

整理整頓は、得意な方ではありません。料理も得意ではありません。 掃除機を使うことくらいは普通にできますので、家事のうち、なんとかできるのは掃除くらいです。 掃除といっても気になるのは、水回りです。 洗面所に置いてあるコップの汚れ、お風呂の湯あ…