もともとファッションにはうといので、中年男性の私は、いまだに美容室に行った経験がありません。 でも、いくらファッションに興味がなくても、散髪は月に１回程度行きます。 近年は、もっぱら１０００円ちょっとでできる格安の散髪屋さんに行きます。 お金…

過去に、姿勢改善に取り組んだ経験があります。 自分が猫背気味だったのは自覚していましたが、なんで猫背がカラダに悪いのか、実感がなく、調べることから始めました。 背骨で頭を支える姿勢が良い姿勢 ゆるやかにS字カーブを描く姿勢が良いそうです。 この…

５Ｇの時代がやってくる、と言われながら、周辺ではまだ５Ｇが使えないようです。 動画情報をすばやく見ることができる時代がやってくる、と言われています。 たしかにそれはすごいこと。 でも、ネット経由で得られる情報は、それだけではないですね。 以前…

デスクワークをしていると、いつのまにか、猫背気味になっています。 いくら注意をしていても、キーボードを使っているうちに、肩が前へ出ます。 その結果、猫背の姿勢になり、背中側の筋肉が張ってきます。 長年、この背中の張りを一晩で取れないものか、と…

カラダを動かさないと、いろんな不調が出てきますよ、といろいろなテレビ番組で注意喚起されています。 その通りです。 でも、運動不足がなぜ不調を引き起こすか、よくよく考えてみました。 生活習慣病になりますよ、という単純なことではなさそうです。 ま…

世界の他の言語に比べて、日本語は難しいと言われています。 漢字、ひらがな、カタカナを使い分けなければいけないという理由もあるでしょう。 それよりなにより、日本語の「主語」っていったい何？から考えなければいけないようです。 英語は、必ず主語と動…

感染拡大を防ぐこと、日本の経済を悪化させないこと、両方をバランスよく進めなければなりません。 第１波のときのように、人の動きを完全に止めるわけにはいかないようです。 で、結局どうすればいいのか、いろいろな意見があって結論が出ていません。 専門…

今のアラフィフ世代（50歳前後）は、社会人になった頃にWindowsを使い始めた世代です。 社会人になってパソコンを使い始めて、ワードやらエクセルやらをなんとか使いこなせるようになった経験がある世代です。 パソコンは使えるけど、スマホのアプリは使いこ…

女性のほとんどは、言われなくても自分自身の見た目に気を使っていると思います。 読んでいただきたいのは、現在アラフィフ（約５０歳）あたりの男性です。 年齢を重ねるめんどうな老化 老化って、めんどくさいですね。 数年ごとに自分のカラダの変化に気付…

ちょっと疲れたから銭湯へ行ってみようと思いませんか。 普通ならば、癒しを求めてスーパー銭湯を探しますよね。 でも、目的がもう少し深刻で、肩こり首こり腰痛の解消だったら、慢性不調を解消するために何回も行く必要がありますね。 スーパー銭湯は少し割…

ヒトを分類するときに血液型やら、星座やら、経験した部活動の種類やら、いろいろとありますね。 占いの分類ではなく、●●系といった区分でヒトを分類することがありますね。 例えば、体育会系、理系、文系、芸術系といった分類です。 改めて考えてみると、反…

スマホを見る時間が多くなった近年、ふと鏡を見たときに自分の猫背にぞっとしたことはありませんか。 よく見ると、巻き肩にもなっています。 あまりにも猫背がひどいので、数年間私は姿勢改善に取り組んできました。 とはいえ、自分のチカラで猫背や巻き肩を…

スマホを見る機会が多くなった現代では、どうしても目を酷使しがちです。 目の疲労だけならいいのですが、スマホを見ているときの自分の姿をちょっと想像してみましょう。 多くの人は、首が前に出ているはずです。首が前に出ることによって、両肩も前へ出て…

カポエイラって聞いたことありますか。「カポエラ」にも聞こえます。 カポエイラは、ブラジル発祥の武術だそうです。周囲の人が歌を歌いながら、円陣のなかで様々な動きが繰り広げられます。 武術の要素とダンスの要素の両方があり、珍しいと思います。 アク…

肩こりや腰痛に悩んでいる人は多いと聞きます。そういう私も、日々デスクワークをしているため、首こりなどに悩まされています。 お金がかかるためマッサージをしてもらうことは少なく、毎晩ストレッチに励んでいるのですが、コリがひどいときは、数千円を払…

ハードルが低く、いつでもできるといわれる運動といえば、ウォーキングでしょう。 ただし、ダイエットをしている人にとって「やせた」という実感があまりないのもウォーキングかもしれません。 されどウォーキングです。 工夫次第ではカロリーを効率的に消費…

ダイエットや健康維持のために体重管理をしている人は多いですね。 そのためには、食べる量を少なくするか、カロリー消費を多くしたい、これは鉄則です。 この目的のために、食べ物を管理して栄養不足にならないこと、それと同時に、運動で消費カロリーを増…

東洋医学ではカラダの特定の部位を「ツボ」といいますね。 必ずしも「ツボ」そのものではありませんが、最近「トリガーポイント」という言葉を聞くことがあります。 コリや痛みをやわらげるキーワードになりつつあります。 「筋膜リリース」とも関連する言葉…

リゾートへ海外旅行へ行くとなると、それなりに費用がかかります。 ゴージャスな滞在をしたいけど、セレブではないので、使わずに済むところは節約したい、そう思うのが一般庶民の考え方です。 できるだけお金をかけずに、ぜいたくなホテル滞在を満喫したい…

インスタ映えの時代です。男もみかけを良くしないと、スタートラインに立てない場合もありです。 せめて清潔感のある表情を出せるように、筋トレしましよう。 顔の印象を良くするための筋トレについて紹介します。 表情筋で男の笑顔を上げるための第１ステッ…

参加無料だったので、興味本位で健康イベントに参加してきました。 有名なフィットネスジムの人が、健康や運動について講演してくれました。 そのときの内容について、自分自身の感想を書いていきます。 イラストがなぜ洋式トイレなのか、それは後でわかりま…

ちょっと冒険するおじさんの身だしなみ。 今までとは違う格好をして、気分を変えたいと思い、最近チャレンジしたことを書きます。 チャレンジといっても、もはや中年の男です。最低限必要な身だしなみはいたします。 仕事中に奇抜な格好はできないので、ビジ…

主に100円ショップの小物で、清潔・快適な生活を送ることができます。 中年オトコの視点ですが、おすすめできる小物です。参考になれば。 100円ショップの小物でおすすめできるタオル コットン100%のタオル、化学繊維のタオル、両方とも100円ショップにあり…

検索を利用してネットの情報を見れば、だいたいのことがわかります。 しかし、ネット上の情報は信頼性のあるものと信頼性のないものとが混在しています。 できれば、出版された（紙または電子）本からいろいろな情報を仕入れたいところです。 本は、紙で出版…

海外では、ぶっそうな事件が起こることもあり、積極的に海外旅行しようとは思わない人が多いかもしれません。 費用がけっこうかかることも、海外旅行を敬遠する理由の1つ。お金がない若い時は、とくに。 しかし、若いときこそ海外旅行へ行くべきです。英語が…