汗をかく季節になりました。水分補給が必要です。 水を飲んでも喉の渇きがおさまらないときがあります。 そんなときは、スポーツドリンクを飲むとおさまります。 さすが、研究されて作られたのがスポーツドリンクですね。 でも、市販のスポーツドリンクは、…

子供の頃に公園でなにかを集めて遊んだ経験はありませんか。 ダンゴムシを集めたり、葉っぱを集めたり、意味もなく集めて遊んでいました。 少し木が生い茂ったところに行くと、ヘビの抜け殻を見つけ出してキャーキャー騒ぐこともあったような。 街中で暮らし…

なにかわからないことがあれば、ネット上で検索すれば概要は理解できる時代です。 少し突っ込んで知りたい場合、動画配信サービスで親切に解説してくれているチャンネルもあります。 タダで知識を増やすことができます。 動画配信サービスは、すでに市民権を…

スマホの文字は小さいので、年齢を重ねた人にとってはどうしても見づらいものです。 スマホどころか、ノートパソコンの画面も小さく感じます。 とにかく小さい文字を追っかけるのは、老眼が進んだ目にとって非常につらい作業です。 そこで、大画面で文字を見…

ひまつぶしに動画を見ていると、いつのまにか動物の動画を見ていることが多いです。 特に子猫や子犬の表情は、なんともいえずかわいいものです。 子供のころ、屋外で犬を飼っていたことがありますが、現代では室内でペットを飼うことが当たり前ですね。 たし…

春になりつつある季節は、気温の変化が激しいですね。 日ごとの気温変化も激しいですが、１日のうちの気温変化も激しいです。 そんな環境では、カラダがだるくなってり、あたまが重く感じたり、変な不調が出てきます。 きっと、それは自律神経が乱れたせいで…

どんどんデジタル化が進んでいく世の中から、高齢者が置いてけぼりになるおそれがあります。 せっかく役所手続きをデジタル化しても、今後増えていく高齢者が利用できなければ意味がありませんね。 デジタル化についていけない高齢者のせいにするのは簡単で…

お風呂に入ったときに、自分のカラダつきをなんとなく眺めます。 以前は膝のうえに（硬い）筋肉があったのに、なくなっている！ お尻のかたさがなくなってポヨポヨしてる！ 年齢を重ねると、目をそらしたいのに気付いてしまうのです。 元のように硬い筋肉を…

年末年始の百貨店（デパート）では、福袋が販売されますね。 なんと、次の年末年始では、年始４日以降の予約制で販売する百貨店があるとか。 それどころか、年明け前の年末に、先走って福袋を販売するところもあるそうです。 すべて人混みを少なくする工夫で…

いままでファッションにまったく興味のなかった中年男性が、少しだけファッションに気を使うようになったとき、困った事態となります。 ベースがないので途方に暮れます。 自分のセンスを疑うところから始まり、知識も経験もないところから、なんとか着こな…

もともとファッションにはうといので、中年男性の私は、いまだに美容室に行った経験がありません。 でも、いくらファッションに興味がなくても、散髪は月に１回程度行きます。 近年は、もっぱら１０００円ちょっとでできる格安の散髪屋さんに行きます。 お金…

過去に、姿勢改善に取り組んだ経験があります。 自分が猫背気味だったのは自覚していましたが、なんで猫背がカラダに悪いのか、実感がなく、調べることから始めました。 背骨で頭を支える姿勢が良い姿勢 ゆるやかにS字カーブを描く姿勢が良いそうです。 この…

デスクワークをしていると、いつのまにか、猫背気味になっています。 いくら注意をしていても、キーボードを使っているうちに、肩が前へ出ます。 その結果、猫背の姿勢になり、背中側の筋肉が張ってきます。 長年、この背中の張りを一晩で取れないものか、と…

地球の温暖化のせいでしょう、今後も異常気象は続くと思われます。 はっきりとした四季を感じることは、もはや無理かもしれません。 日本も、雨季と乾季の２つの季節しかない国になるかもしれませんね。 四季の変動はともかく、気象災害が何度も起こるのは、…

熱中症に気を付けるように！とニュースで盛んに注意喚起されています。 夜も冷房をつけっぱなしにすることが、当たり前になっています。 その電気代って、日本全体でものすごい量なのでは？ 今の日本は原子力発電していないのに、難なく電気が供給されている…

年齢を重ねると、あるときフッと気付くことがありませんか。 その瞬間、今までの見方が１８０度変わるような感覚です。 例えば、子育てを経験して気づくこと。 自分が子供の頃は親から無償の愛をもらうことが当然のように思っていた。 実際に自分が親になっ…

普段あまり意識していないですが、いろいろな刺激を受けながら生きています。 地球に住んでいる以上、いつも重力を受けています。 また、温度も同様です。夏や冬になれば実感しますが、一日のうちでも、朝と昼とで気温が違うので、温度の変化を受けています…

トイレットペーパーなどの紙製品、また、マスク、ハンドソープが品薄状態です。 前回の記事でご紹介したように、いざとなればマスクは簡単に自作できそうです。 一方、ハンドソープは自作できないので固形石鹸で我慢しましょうか？ しかし、泡で出てくるハン…

いまだにマスクやトイレットペーパーが不足気味のようです。 特にマスクは、どこのドラックストアに行っても「入荷未定」と表示されています。 一方で、ネット検索をしていると、手作りマスクの作り方が動画で紹介されていますね。 ニュースに出てくる都道府…

ちょっと疲れたから銭湯へ行ってみようと思いませんか。 普通ならば、癒しを求めてスーパー銭湯を探しますよね。 でも、目的がもう少し深刻で、肩こり首こり腰痛の解消だったら、慢性不調を解消するために何回も行く必要がありますね。 スーパー銭湯は少し割…

肩こりや首こりに困っていたら筋肉をほぐすことを考えますね。 （若い頃には「ほぐす」の意味すらわかりませんでしたが・・・） 筋肉をほぐすにはストレッチや筋トレが良いといわれています。 ストレッチを選択したとしても肩回りや首回りには小さい筋肉がい…

混雑した電車のなかで不快な思いをすることがあります。 はっきり言いますと、他人様の体臭で不快な思いをすることがあります。 単なる汗臭さであればよいのですが、もはや何の臭いかわからないくらいにひどいときは、その人から離れたくなります。 悪い人で…

ダイエットや健康維持のために体重管理をしている人は多いですね。 そのためには、食べる量を少なくするか、カロリー消費を多くしたい、これは鉄則です。 この目的のために、食べ物を管理して栄養不足にならないこと、それと同時に、運動で消費カロリーを増…

ストレッチポールをうまく使えば、首や肩のコリをうまく解消できます。 ヨガポールともいわれているようです。 習慣化するまでは面倒ですが、毎日の習慣にしてしまえば日に日に良好な感覚を覚えます。 ストレッチをするためにも使えます。 ストレッチポール…

リゾートへ海外旅行へ行くとなると、それなりに費用がかかります。 ゴージャスな滞在をしたいけど、セレブではないので、使わずに済むところは節約したい、そう思うのが一般庶民の考え方です。 できるだけお金をかけずに、ぜいたくなホテル滞在を満喫したい…

主に100円ショップの小物で、清潔・快適な生活を送ることができます。 中年オトコの視点ですが、おすすめできる小物です。参考になれば。 100円ショップの小物でおすすめできるタオル コットン100%のタオル、化学繊維のタオル、両方とも100円ショップにあり…

検索を利用してネットの情報を見れば、だいたいのことがわかります。 しかし、ネット上の情報は信頼性のあるものと信頼性のないものとが混在しています。 できれば、出版された（紙または電子）本からいろいろな情報を仕入れたいところです。 本は、紙で出版…

定期的に何かのスポーツをしていない限り、公共のスポーツ施設である体育館へ足を運ぶことは、ほぼないと思います。 しかし、公共のスポーツ施設である体育館は、意外と使えます。 マシンジムにしても、スポーツ教室にしても、コスパ最高です。 ジムを公共の…

睡眠が十分にとれず、眠りが浅い日があります。 入眠できても、夜中の２時とか３時にいったん目が覚めてしまい、その後あまり深い眠りができずに、朝を迎えます。 睡眠が十分にとれなかった日の仕事は、集中力を失っているため、あまり重要なことができませ…

中年以降になると、頭のなかで思いついたことをすぐに忘れてしまいます。 この対策として、できるだけメモに残すことにしています。 すぐにメモをしないと、すぐに忘れます。例えば、財布のなかに紙片を入れておいて、メモをするようにしています。 今どき、…